¿Alguna vez entras en una habitación y te sientes inmediatamente como pez fuera del agua? No importa lo que hagas, ¿no puedes deshacerte de esa sensación persistente de que eres el extraño?
Bueno, ¡bienvenido al club socialmente incómodo! (Soy otro miembro orgulloso).
Antes de continuar, dejemos una cosa clara: ser socialmente incómodo NO es algo malo. De hecho, es lo que te hace único y, nos atrevemos a decir, entrañable.
Pero bueno, reconocerlo es el primer paso para comprenderte mejor a ti mismo.
Echemos un vistazo a las 7 señales de que puedes ser un adulto socialmente incómodo.
1) El dilema del ascensor
Allí estaba yo, de pie en el ascensor, disfrutando de mi pequeño capullo de espacio personal cuando (ding) se abre la puerta y entra alguien.
Mi mente se aceleró: ¿Los saludo? ¿Debería sonreír? Espera, ¿sacar mi teléfono es demasiado grosero?
Una persona socialmente segura sentiría que no es gran cosa, pero para un adulto socialmente incómodo, puede ser una pequeña pesadilla.
Una vez, decidí decir «hola» pero se me quebró la voz. La otra persona sonrió cortésmente, pero pude sentir que intentaban no reírse. En otra ocasión, fingí estar absorto en mi teléfono, pero accidentalmente abrí un video con el volumen muy alto. Habla de incómodo.
Estos pequeños momentos realmente pueden ponerte en aprietos porque te obligan a estar en un espacio muy reducido con alguien que no conoces.
No estás seguro de cómo actuar y esa incertidumbre puede hacer que la situación sea mucho más incómoda de lo necesario.
¡Gracias a Dios que suele durar sólo unos pocos pisos!
2) Pensar demasiado… todo
La gimnasia mental del pensamiento excesivo, un deporte en el que lamentablemente me he convertido en un experto, prácticamente merezco una medalla.
Imagínese esto: un amigo me invita a pasar el rato y le respondo que lo siento pero que no puedo por algún motivo. Me responden un mensaje de texto «Está bien».
Y de repente me sumerjo en una madriguera analítica. ¿Entendieron mal mi texto? ¿Por qué no agregaron un emoji? ¿Están enojados conmigo?
Una vez, noté que un compañero de trabajo levantaba una ceja durante una reunión cuando hablé. Durante el resto del día, analicé ese sutil tic facial. ¿Dije algo malo? ¿Fue mi idea tan escandalosa?
Finalmente terminé preguntándole… y resultó que solo estaba tratando de reprimir un estornudo.
La necesidad de analizar cada pequeño detalle es como una segunda naturaleza cuando eres socialmente incómodo. Si bien puede hacerte increíblemente observador, es un arma de doble filo.
Por un lado, estás en sintonía con señales sutiles. Por otro lado, estás leyendo una novela en una frase que a menudo ni siquiera está ahí, lo que te genera un estrés innecesario.
3) Eres el maestro de los silencios incómodos
¿Conoce esos momentos de una conversación en los que la charla fluye suavemente, como un río en primavera?
Sí, para mí a menudo esto va seguido de una sequía: un silencio repentino e incómodo que se prolonga para siempre. La conversación va muy bien y luego, de la nada, es como si mi mente se quedara en blanco.
Me revuelo internamente, pero es como si la rueda girara y no se enganchara en nada.
Recuerdo que una vez cené con un viejo amigo y nos estábamos poniendo al día después de años. Entre recordar los días universitarios y hablar sobre nuestros trabajos, hubo una pausa. Una pausa muy larga.
Mis ojos recorrieron el restaurante, observando la decoración, los otros comensales, tratando de pensar en algo, algo interesante que agregar. Sin embargo, mi mente no me ofreció nada.
La incomodidad social nos hace hiperconscientes de ellos y nos sentimos obligados a llenarlos. Pero recuerde, las pausas en la conversación son normales y la otra persona también podría decir algo. No todo depende de ti.
4) Has perfeccionado la risa falsa
La risa falsa es mi movimiento preferido en cualquier entorno social donde el humor pasa por mi cabeza. No puedo contar la cantidad de veces que he estado en un grupo donde alguien hace un chiste y todos se echan a reír.
Miro a mi alrededor, desconcertada, todavía procesando el remate… o la falta de él.
En lugar de admitir que no entiendo y resaltar mi ignorancia, desato mi risa falsa cuidadosamente elaborada y rezo para que nadie me pida que se lo explique más tarde.
En realidad, es una habilidad perfeccionada a lo largo de años de fracasos sociales y reuniones incómodas.
Por un lado, es una táctica de supervivencia, una forma de navegar por los laberintos sociales sin llamar la atención sobre nuestro malestar. Por otro, es una máscara que impide la interacción auténtica.
Pero bueno, date algo de crédito. Navegar en situaciones sociales no siempre es fácil, y si una risa falsa es tu red de seguridad, está bien.
Sólo recuerda que tu verdadera risa, tu verdadero yo, es algo que la gente apreciará, incluso si te toma un poco de tiempo dejarlo ver.
5) ¿Hablar en público? ¡No!
Hablar en público me lleva de regreso a la escuela secundaria, donde las presentaciones eran la pesadilla de mi existencia.
Recuerdo una vez en la clase de inglés, nos pidieron que expusiéramos nuestra opinión sobre una novela que habíamos leído. Bastante simple, ¿verdad? No para mí.
Pensé que lo haría bastante bien en mi cabeza, pero parado frente a la clase me sentí tan incómodo, no sabía qué hacer con mis manos y sentí como si todos los niños de la clase se burlaran de mí en silencio. .
Podemos pensar que automáticamente tenemos que ser serenos y articulados, tal como lo son los niños en las películas.
Ser socialmente incómodo puede hacer que eso parezca imposible cuando incluso la idea de hablar en público puede haz que tu estómago dé volteretas.
Pero detrás de esa película, hubo horas de ensayo para lograr que saliera bien, y así también es en la vida real. Siempre puedes mejorar con la práctica, sin importar lo incómodo que te sientas.
6) Te han llamado «demasiado intenso»
Como adulto socialmente incómodo, probablemente te resulte difícil hacer nuevos amigos, pero al mismo tiempo todavía los anhelas. Esto puede hacer que parezcas «demasiado intenso».
Recuerdo una vez que conocí a alguien que tenía el mismo autor favorito que yo. Estaba encantado: ¡por fin, un espíritu afín!
Apenas cinco minutos después de nuestra primera conversación, me encontré sumergiéndome profundamente en los temas ocultos del libro, citando líneas y especulando sobre la próxima obra maestra del autor. Pude ver el entusiasmo disminuir en sus ojos mientras yo divagaba, sin darme cuenta de mi intensidad.
“Nunca he conocido a alguien que piense tan profundamente en este libro”, dijeron con cautela, una manera educada de indicar que probablemente había cruzado una línea.
Mi corazon se hundio. Me emocioné tanto por encontrar finalmente a alguien que compartiera mis intereses que llevé la conversación más allá de una pequeña charla hasta el fondo.
Cuando anhelas una conexión, es fácil olvidar que no todo el mundo está preparado para pasar de «Hola, encantado de conocerte» a «Reflexionemos sobre el significado de la vida», todo de una vez.
Pero no te preocupes, tu entusiasmo por las conversaciones profundas no es nada de qué avergonzarte. Es una parte de ti que eventualmente te ayudará a encontrar tu tribu.
7) Tu círculo es pequeño pero fuerte.
Para muchos, un amplio círculo de amigos es el epítome del éxito social. Pero para ti, tener solo unos pocos amigos cercanos se siente bien.
De hecho, probablemente puedas contarlos con una mano y no lo harías de otra manera.
A veces me encontraba deseando poder ser la chica popular con su teléfono lleno de invitaciones para pasar el rato todo el tiempo.
Pero luego me di cuenta de que realmente no tengo la capacidad mental para cultivar tantas amistades al mismo tiempo. Y prefiero conocer a una persona en un nivel profundo que tener 10 amigos que sólo conozco superficialmente.
Estas son las personas que han visto tu incomodidad y no sólo la aceptan sino que la abrazan.
Puedes relajarte sabiendo que incluso si sientes que has cometido un delito social paso en falsotus amigos no le darán mucha importancia.
Son su santuario de la incomodidad del mundo exterior, lo que demuestra que la calidad realmente supera a la cantidad.
¿Y ahora qué?
Si te encuentras asintiendo con la cabeza ante estos 7 signos, entonces felicidades: ¡eres oficialmente miembro de la tribu socialmente incómoda!
Pero dejemos algo claro: ser socialmente incómodo está lejos de ser una debilidad. En un mundo que lucha por la perfección, tu torpeza te hace refrescantemente humano.
Acepta todo sobre ti como parte de tu encanto único.
Puede que tropieces en las conversaciones o prefieras la compañía de unos pocos elegidos, pero estas peculiaridades contribuyen a tu individualidad. Te hacen identificable, accesible y, lo más importante, te hacen a ti.
Por lo tanto, no intentes borrar tu incomodidad; en su lugar, canalícelo para comprenderse mejor a sí mismo y construir relaciones significativas.
Porque ¿adivinen qué? Eres increíble tal como eres.