Todos buscamos satisfacción en la vida.
Incluso aquellos de nosotros con los objetivos más grandes y las ambiciones más elevadas solo buscamos satisfacción. Lo principal que nos diferencia es que algunos de nosotros necesitamos más de la vida para sentirnos satisfechos. Algunos de nosotros queremos ser el próximo presidente y otros solo queremos pasar el rato en casa con nuestra familia.
La verdadera satisfacción puede ser difícil de encontrar, pero las señales están ahí si las busca. Solo necesita saber cómo se ve realmente la satisfacción.
Y así, aunque de ninguna manera soy la persona más contenta del mundo, también he estado trabajando mucho en mí mismo y he aprendido lo suficiente como para compartir algunos consejos y trucos contigo.
Echemos un vistazo a 11 señales de que estás realmente contento con tu vida.
1) sonríes mucho
Probablemente hayas oído hablar de la expresión «cara de perra en reposo» para referirse a cuando te ves de mal humor por defecto.
Es posible que no te des cuenta de que lo contrario suele ser cierto, por lo que si eres una persona contenta, es probable que pases mucho tiempo sonriendo, ya sea que tengas la intención de hacerlo o no. Simplemente te resulta natural cuando estás sentado en el transporte público o soñando despierto.
Lo gracioso de sonreír es que hay evidencia que sugiere que nos hace más felices. Se convierte en una profecía autocumplida en la que cuanto más sonreímos, más felices nos volvemos, y cuanto más felices nos volvemos, más sonreímos.
Y como puede ver, si alguien sonríe mucho, es muy probable que se sienta satisfecho con su suerte en la vida.
2) te ríes mucho
La risa es como sonreír con esteroides, por lo que si te ríes mucho, probablemente estés disfrutando de la vida.
Soy británico y una gran parte de nuestra cultura es que nos gusta reírnos de las cosas. Esto es particularmente cierto para las cosas más oscuras de la vida. Hay un dicho que usamos cuando nos burlamos de algo malo que sucedió: «Bueno, tienes que reírte».
Ser capaz de reírte de las cosas, ya sean positivas o negativas, te ayudará a procesar lo que sucede en tu vida y te asegurará de que puedas recibir todo lo que se te presente con una sonrisa.
Ya hemos hablado sobre la ciencia detrás de la sonrisa, que muestra que el acto de sonreír en realidad podría hacernos más felices. La risa tiene poderes similares, por lo que hay miles de clubes y grupos en todo el mundo que se dedican al yoga de la risa.
3) Generalmente eres positivo
Nuestras experiencias en la vida tienden a reflejarse en nuestra perspectiva. En otras palabras, si estamos luchando con la vida, entonces no seremos tan positivos como lo seremos si encontramos que la vida es fácil.
Esto significa que si en general eres una persona positiva, es muy probable que estés en un buen lugar en la vida. Estás mirando el mundo a través de lentes color de rosa porque el mundo mismo ha sido bueno contigo.
Por supuesto, algunas personas son simplemente «vasos medio vacíos», y yo me considero una de ellas. Cuando me presionan, me llamo realista pesimista, pero eso podría deberse a que no estoy realmente contento con la vida. Es algo en lo que estoy trabajando.
Entonces, si no está seguro de cómo va su vida, considere pasar un tiempo mirando hacia adentro para ver si es positivo, neutral o negativo.
4) No te importan las opiniones de los demás
Este es uno con el que debes tener cuidado, porque hay diferentes razones por las que a las personas no les importan las opiniones de otras personas.
Por ejemplo, conozco personas a las que no les importa lo que piensen los demás porque son narcisistas y piensan que su opinión es la única que importa. Pero también conozco personas a las que no les importan las opiniones de los demás porque están muy contentas con sus vidas.
En definitiva, si queremos ser felices, lo mejor que podemos hacer es dejar de lado las opiniones de los demás porque si tratamos de complacer a todos, no complaceremos a nadie. Si queremos estar verdaderamente contentos, debemos hacer lo que nos hará felices en lugar de preocuparnos por los demás.
El contentamiento viene de adentro, no de afuera.
5) Eres agradecido por lo que tienes
Esta es una variante del último punto y otro recordatorio de que la alegría viene de adentro.
En otras palabras, las personas que están obsesionadas con la riqueza material y el estatus (percibido) siempre terminarán infelices porque están persiguiendo una perfección imposible. El estado se puede perder y el dinero es solo un número en una cuenta bancaria que puede continuar aumentando indefinidamente.
Este es otro en el que estoy tratando de trabajar, porque me resulta fácil dejarme llevar y pensar que necesito convertirme en un autor de éxito de ventas si quiero ser feliz. En cambio, necesito concentrarme más en lo que tengo, como la relación en la que estoy y la salud de mis amigos y familiares.
Encuentro que la gratitud es como un músculo, y que necesitamos practicarlo si queremos mejorar en eso.
6) Estás perfectamente feliz de estar solo
Algunas personas que conozco tienen tanto miedo de estar solas que pasan todas las noches en el pub y se quedan hasta la hora de cierre. Como puedes imaginar, eso no conduce exactamente al desarrollo de hábitos positivos.
Pero las personas que están perfectamente felices de estar solas tienden a ser las que están haciendo lo mejor en la vida. De hecho, podría argumentar que este es otro ejemplo de satisfacción que proviene del interior, porque no necesita que otras personas estén a su alrededor para estar contento.
Eso es básicamente lo que es el contentamiento. Es cuando estás contento con tu suerte, cómodo contigo mismo y no tienes necesidad de más bienes físicos. También muestra que cualquiera puede estar contento, siempre y cuando se satisfagan sus necesidades humanas básicas.
Por supuesto, también podrías ser un introvertido.
7) Sientes que tu trabajo tiene un propósito
Dicen que si trabajas en un trabajo que amas, nunca trabajarás un día en tu vida.
Desafortunadamente, la gran mayoría de las personas no tienen la suerte de tener un trabajo que les dé sentido a sus vidas, sino que simplemente van a trabajar porque necesitan el dinero. Les ayuda a salir adelante, pero no contribuye mucho a la satisfacción.
Sin embargo, si tiene la suerte de trabajar en un trabajo que ama, o incluso de sentir que tiene un propósito, entonces lo más probable es que se sienta muy satisfecho. Recuerde que pasamos una gran cantidad de nuestro tiempo en el trabajo, por lo que si sentimos que ese trabajo no tiene ningún propósito, no es de extrañar que no nos sintamos contentos con la vida.
Y aunque es más fácil decirlo que hacerlo, si no sientes esa satisfacción en el trabajo, quizás sea el momento de buscar otra carrera.
8) No te comparas con otras personas
Hay un dicho que dice esa comparación es el ladrón de la alegría, por lo que probablemente puedas decir a dónde vamos con esto.
Lo que pasa con la comparación es que siempre habrá alguien que pensamos que lo está haciendo mejor que nosotros. Si tu objetivo es ser músico, siempre habrá músicos mejores que tú. Lo mismo se aplica ya sea que quiera ser maestro, escritor o trabajador metalúrgico.
Con más de ocho mil millones de personas en el planeta, seguramente habrá alguien por ahí que esté haciendo un mejor trabajo que tú cuando se trata de lo que amas. Esto te deja con dos opciones: puedes compararte con todos los demás y sentirte molesto por eso, o puedes dejar atrás esas comparaciones por completo.
Si está persiguiendo la satisfacción, querrá ir con la última opción.
9) Tienes hobbies que te apasionan
Los pasatiempos pueden brindarnos satisfacción y darnos una razón de ser. A pesar de eso, no todo el mundo tiene uno.
También nos proporcionan una forma de acentuar nuestra personalidad. En mi caso, soy escritora y me encantan los libros, por lo que una de mis aficiones es reseñar los libros que leo. A mi amigo Dave le encanta la música, por lo que pasa mucho tiempo buscando en tiendas benéficas para tratar de encontrar nuevos álbumes para escuchar.
Honestamente, no importa cuáles sean tus pasatiempos, siempre y cuando los tengas. Eso es lo importante.
Por supuesto, el simple hecho de tener pasatiempos no conduce automáticamente a la satisfacción. Algunos pasatiempos pueden incluso traer más estrés de lo que valen. Depende de usted tratar de encontrar los pasatiempos correctos que traigan satisfacción a su vida.
10) Duermes bien
Probablemente soy la peor persona posible para hablar de esto, porque soy un insomne experimentado y un ave nocturna de toda la vida.
Parte de la razón por la que me resulta difícil dormir es que siempre hay un montón de cosas en mi mente cuando mi cabeza toca la almohada. Siempre siento que hay más por hacer, y eso no va bien con la satisfacción.
Las personas que están realmente satisfechas no desearán que haya más horas en el día ni se encontrarán corriendo por todo lo que querían hacer. Estarán contentos con lo que han logrado y dormirán como un bebé como resultado de ello.
Esta capacidad de dormir bien al final de cada día es una de las principales razones por las que estoy trabajando para estar contento conmigo mismo.
11) Te perdonas por tus errores
El perdón a uno mismo es una habilidad difícil de dominar, pero es vital si quieres vivir satisfecho.
hay una cita de John Lennon (a la que me refiero todo el tiempo) que dice, “Un error es sólo un error. Se convierte en un error cuando no se corrige”. Es una gran cita, pero le vendría bien una pequeña adición sobre cómo sigue siendo un error si no te perdonas a ti mismo.
Todos cometemos errores, y no hay nada de malo en eso. Debemos recordar que cada error nos brinda la oportunidad de aprender, por lo que la verdadera pregunta es si vamos a aprovechar esa oportunidad.
E incluso si no lo hacemos, en realidad no importa, siempre y cuando reconozcamos nuestros errores y nos perdonemos a nosotros mismos.