Hay una cita de Jonatan Mårtensson que me gusta mucho: “Los sentimientos son como las olas: no podemos impedir que vengan, pero podemos elegir cuáles surfear”.
Las emociones tienen mucho poder. Por un lado, a menudo señalan cosas de su vida que quizás haya estado ignorando en un nivel racional, como cuán satisfecho está realmente con su trabajo, sus relaciones y su rutina diaria.
Pero tal como dice Mårtensson, depende de ti surfear esas olas. En otras palabras, puedes elegir si empezar a tomar en serio tus sentimientos o dejar que te invadan día a día y no hacer nada al respecto.
Entonces, ¿por dónde empiezas?
Con autoconocimiento. Si reconoces estos 7 sentimientos, secretamente estás insatisfecho con tu vida.
1) apatía entumecida
El sentimiento más obvio es una sensación general de apatía.
¿Por qué?
Porque significa que probablemente has tratado de animarte día tras día, mes tras mes, y terminaste sintiéndote tan frustrado y agotado que al final simplemente… te rendiste.
Te sometiste a la rutina agotadora de un trabajo que ya no te satisface. Renunciaste a tus pasiones y sueños.
Y luego, meses o años después, te has acostumbrado tanto a este dolor sordo que dejó de parecer un problema.
Estás siguiendo los movimientos. Estás repitiendo el mismo patrón, una y otra vez. Y se siente seguro y sólido, como recostarse junto a una chimenea encendida y sumergirse en el calor sin darse cuenta de que cuanto más se acerque a ella, más probabilidades tendrá de quemarse.
Porque la verdad es que la apatía cansa. Puede parecer que no te importa, pero en realidad simplemente has reprimido todos esos sentimientos y mantenerlos reprimidos consume toda tu energía.
¿Suena familiar?
Es posible que esté secretamente insatisfecho con su vida.
2) La desesperanza de Sísifo
Antes de que la apatía llegue a la escena del crimen, hay un huracán de diferentes emociones que lentamente te llevan al punto de ruptura.
En realidad, sin embargo, el problema no son los sentimientos en sí. Es la forma en que eliges vivir, día tras día. Las emociones son sólo síntomas de un problema más profundo.
Y uno de esos sentimientos es la desesperanza.
Da un paso atrás y piensa en tu vida tal como es ahora. Te sientes como:
- ¿No tienes idea de adónde vas?
- ¿Cada vez que apuntas a algo, inevitablemente se desmorona?
- ¿Estás de puntillas, con las manos en alto, pero no puedes tocar el techo por mucho que lo intentes?
¿Has oído hablar alguna vez de la leyenda de Sísifo?
En el mito griego, Sísifo ha sido sentenciado por los dioses a seguir haciendo rodar una roca colina arriba solo para verla caer una y otra vez, por toda la eternidad. Y no importa cuántas veces levante la roca, inevitablemente rueda hasta el fondo, haciendo que el esfuerzo de Sísifo sea completamente inútil.
Pero Sísifo no puede parar. Tiene que seguir perpetuando el mismo ciclo de falta de sentido.
Si sientes que eres el Sísifo de tu propia vida… puede que estés secretamente insatisfecho con ello.
3) Punzadas ocasionales de culpa y arrepentimiento.
A diferencia de la apatía o la desesperanza, la culpa y el arrepentimiento son emociones mucho más agudas que te atraviesan como un cuchillo, para desaparecer al momento siguiente.
Nadie se siente culpable las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Nadie se ahoga en arrepentimiento los siete días de la semana. Pero eso no significa que esos sentimientos no sean importantes. Su naturaleza es simplemente inherentemente diferente.
¿A veces te detienes y piensas: «Ojalá hubiera hecho X?» ¿Sientes de vez en cuando que no has alcanzado tu potencial? ¿Como si fueras culpable de renunciar a ti mismo?
Bien adivina que. Las personas que aman sus vidas rara vez experimentan eso, si es que lo experimentan. Pueden sentirse ansiosos de vez en cuando, pueden sentir enojo o frustración, pero no se arrepienten de cómo resultó su vida.
Saben que están exactamente donde deben estar.
Tú, en cambio, sientes…
4) El ansia de algo más
Hace unos años, solía soñar despierto con una vida mejor *todo el maldito tiempo*.
Mientras aspiraba cacahuetes detrás de la cama de una habitación de hotel, me imaginaba tumbado en una playa de Bali. Y cuando llegó mi escaso sueldo, deseé poder entrar en una tienda y comprar lo que quisiera.
Pero no se trataba sólo de codicia. Era mi potencial. Sabía que *podría* ser más. Sabía que lo tenía en mí. Simplemente no podía entender cómo llegar allí.
La pasión por los viajes se ha vuelto tan normalizada hoy en día que soñar despierto con unas vacaciones mientras estás atrapado en tu trabajo corporativo parece algo normal. Pero a fin de cuentas, las personas que están satisfechas con sus vidas no desearían estar en otro lugar todos los días.
Esa lujuria que sientes puede ser una firmar que estás destinado a más.
5) Ansiedad y miedo arremolinados
Incluso los directores ejecutivos felices y exitosos se sienten ansiosos y asustados. Pero a veces la ansiedad (especialmente cuando la experimentas con regularidad) apunta a un problema más profundo que se esconde debajo de la superficie.
¿Recuerdas que solía soñar despierto con Bali mientras aspiraba cacahuetes? Bueno, yo también estaba muy ansioso todos los días.
Estaba aterrorizada de no poder alcanzar mis objetivos. Estaba estresada porque me había quedado sin dinero. Estaba más ansioso que feliz por cada oportunidad que se me presentaba porque me preocupaba equivocarme y perder lo que más deseaba: la felicidad.
Pero de lo que no me di cuenta en mi búsqueda de la felicidad fue que ya me estaba volviendo muy infeliz al preocuparme tanto por alcanzarla.
Entonces decidí dejarlo ir, poner mi fe en el universo y disfrutar el viaje tal como era.
Mi vida mejoró mucho gracias a ello.
6) Soledad aburrida
Estar solo y sentirse solo son dos cosas diferentes.
Me encanta pasar tiempo en mi propia compañía, es cuando recargo mis baterías, exploro mi imaginación leyendo mucha ficción y me siento más cómoda.
Sin embargo, cuando estoy solo por mucho tiempo, experimento un dolor sordo que me recuerda que me falta algo, una parte vital de mi vida que me hace querer estar vivo, y luego me doy cuenta de que me siento realmente solo.
La soledad es terrible, pero también es tan común hoy en día que casi parece aceptable. Pero ¿y si te dijera eso? La soledad es tan mala para ti como fumar quince cigarrillos al día.?
Sí, eso es correcto. La soledad es un problema bastante importante, así que asegúrate de integrarte en nuevas comunidades y rodearte de personas que te animen.
7) Autocompasión asfixiante
La autocompasión a menudo está mal vista (después de todo, a nadie le gusta un bebé llorón con mentalidad de víctima), pero he descubierto que ese sentimiento es bastante útil.
La razón es sencilla. Cuando te compadeces de ti mismo – “ay de mí, esto siempre me pasa, ¿por qué tengo que sufrir tanto” – es tu ego el que te dice que mereces más.
Y eso es crucial. Significa que crees que estás destinado a una vida mejor, aunque tu forma de conseguirla pueda no ser la más eficaz.
En esencia, la autocompasión alimenta la ira. Está ligado al derecho y a conocer lo que vales. Es tu mente gritándote que no deberías resignarte a esto, que no deberías ser tratado de esta manera, que no deberías sentirte tan basura.
Y, tarde o temprano, esa semilla de autocompasión da paso a una flor de ira, y esa ira es lo que te motivará a perseguir tus objetivos con seriedad.
Entonces, si sientes un poco de lástima por ti mismo, es posible que no solo signifique que estás secretamente insatisfecho con tu vida, sino también que estás listo para hacer un cambio.
¿Quieres?