La felicidad es el santo grial de la espiritualidad de la Nueva Era y los gurús del autodesarrollo.
Prometen ayudarlo a encontrarlo y eliminar las «bajas vibraciones» que lo están frenando.
Pero las verdaderas causas de la infelicidad rara vez son las que te dicen los medios o los gurús de la motivación.
El hecho es que la infelicidad profunda casi siempre es causada por lo que hacemos y no hacemos en nuestras vidas.
Estas son las principales cosas que todos debemos eliminar si queremos sentirnos verdaderamente satisfechos en la vida.
1) Esperando que el mundo cambie
Es importante encontrar lo que te apasiona y tu propósito en la vida.
Mucha gente no.
A menudo, quedan atrapados en los sueños o propósitos de otras personas, o son manipulados y explotados.
Si sigues esperando que el mundo tenga más sentido, estarás esperando mucho tiempo.
Es importante comenzar a tomar medidas para lograr metas que sean significativas para usted, ya sea en su carrera, su salud o su desarrollo personal.
¡Incluso las metas pequeñas son mejores que ninguna, e incluso un pequeño paso hacia tu propósito es mejor que ningún paso!
2) Procrastinar y sentirse víctima
La procrastinación es un mal hábito que he sido propenso a mí mismo en el pasado.
Caigo cada vez menos en eso en estos días, porque me doy cuenta de cuánto le quita el potencial para estar más satisfecho.
Si comienzas a procrastinar demasiado, terminas poniéndote en una posición pasiva y sin poder.
Esperas a que otras personas o el mundo se vuelvan más interesantes, o al menos más interesados en ti.
Dejas de darte cuenta de que los únicos grandes cambios en tu vida van a tener que emanar de ti.
3) Intentar comprar tu camino a la felicidad
He sido culpable de esto en el pasado, y conozco la tentación de tratar de comprar tu camino a la felicidad.
Si me compro este increíble reloj, me sentiré como un millón de dólares y tendré la confianza que siempre quise.
Creo que la forma en que te vistes y te cuidas es muy importante para tu felicidad.
Pero el subidón temporal que obtienes con la compra de ropa, zapatos, accesorios o incluso cosas como vehículos, es solo eso: temporal.
Si sigues persiguiendo golpes temporales de dopamina, nunca serás verdaderamente feliz, y lo que es peor, te volverás adicto a esos golpes temporales a corto plazo en lugar de actividades satisfactorias a largo plazo.
4) Buscar la felicidad en las relaciones
Las relaciones románticas y las amistades pueden ser una gran fuente de satisfacción y conexión.
Pero nunca deben ser vistos como la fuente de satisfacción.
Buscar la felicidad a través de las relaciones es el error más antiguo del libro, porque te deja dependiente y vulnerable a una decepción extrema.
Si la relación continúa, es probable que te vuelvas codependiente y pierdas el sentido de ti mismo.
Si la relación termina, es probable que pierdas el sentido de ti mismo y te sientas incapaz de continuar porque has basado gran parte de ti mismo en la relación misma.
5) Reprimir tus emociones difíciles
Las emociones como la ira, la tristeza y la vergüenza pueden ser difíciles y existen muchas presiones sociales para no mostrarlas.
Es cierto que expresar estas emociones de manera demasiado imprudente puede lastimar a los demás y a ti mismo.
Pero reprimirlos también es una mala jugada y te lleva a dividirte en un lado «bueno» versus «malo».
En su lugar, considere que sus emociones difíciles y no expresadas son completamente dignas y no hay nada de lo que avergonzarse.
Esto es parte de ti, no una fuerza extraña que invade tu vida.
¡Está bien no estar bien, y no necesitas permiso para sentirte enojado o triste a veces!
6) Subestimarse a sí mismo y aceptar lo mínimo
un lado efecto de la baja autoestima y no ser dueño de tus emociones puede ser subvalorarte a ti mismo.
Esto puede manifestarse como aceptar trabajos que no le pagan casi lo que vale…
Puede manifestarse como estar en relaciones en las que realmente no quieres estar porque estás seguro de que es lo mejor que puedes hacer…
Cuando te subestimas vas por la vida con un cartel de “patéame” en la espalda.
Las personas amables sentirán lástima por ti y los depredadores se frotarán las manos.
Es crucial no subestimarse a uno mismo.
7) Centrarse en complacer a otras personas
Un síntoma de subestimarse a uno mismo es también complacer a la gente.
Es difícil terminar feliz alguna vez si haces de los demás el centro de tu mundo.
Cuando vives tu vida para hacer felices a los demás, terminas devaluándote a ti mismo y minimizando tus propios deseos y necesidades.
Te conviertes en el “buen chico” o la “chica relajada” que se queda solo, al margen, ignorado e invisible mientras los demás van a por lo que quieren y lo consiguen.
Al mismo tiempo, debe haber un equilibrio.
No solo debes tratar de complacer a otras personas, sino que un gran obstáculo para la felicidad es el egoísmo.
8) Solo pensando en ti y en tus necesidades
Cuando tratas de complacer a la gente y hacer de la felicidad de los demás el centro de tu mundo, eliminas la posibilidad de ser feliz.
Pero cuando bloqueas a los demás y solo te preocupas por tu propia felicidad, es la otra cara de la moneda.
Si bien es cierto que no tiene ninguna obligación o necesidad de complacer a los demás, servir a los demás desde una posición de estabilidad y fortaleza es completamente diferente.
El servicio es ser de ayuda y realmente marcar la diferencia.
No prometes hacer feliz a nadie ni complacerlo. Estás haciendo lo que puedes para mejorar las condiciones reales y resolver problemas, que es muy diferente.
Como dice el Dalai Lama:
“Nuestro principal propósito en esta vida es ayudar a los demás.
Si no puedes ayudarlos, al menos no los lastimes”.
9) Viviendo en ensoñaciones y fantasías
viviendo en pensamientos del futuro y cómo será o podría ser es una receta para el desempoderamiento.
Muchos maestros de la Nueva Era dicen que podemos “manifestar” o visualizar nuestro futuro ideal, pero a menos que sea muy específico y enfocado, esto generalmente se convierte en nada más que fantasear.
Hay un término psicológico para esto que los psicólogos llaman previsión afectiva.
La previsión afectiva es básicamente predecir o pensar en cómo te sentirás en el futuro.
Esto está muy influenciado por cómo te sientes en este momento.
Y si se siente confundido, sin energía, deprimido o frustrado en este momento, es mucho más probable que prediga (y habite) un futuro menos satisfactorio.
Si te sientes bien en este momento, también puedes sobreestimar qué tan bien te sentirás en el futuro en una determinada situación.
Además, cuando piensas en una acción o situación futura que traerá una gran alegría, ¡generalmente no funciona!
“Las personas tienden a ser imprecisas al pronosticar cómo se sentirán más adelante.
También tienden a sobreestimar cuán positivos o negativos se sentirían acerca de situaciones futuras.
Un ejemplo podría ser desear comprar un automóvil de lujo.
Puede anticipar una alegría inmensa y prolongada cuando finalmente compre ese automóvil, sin embargo, con el tiempo, la alegría de poseer ese automóvil se disipará”.
El resultado final: no pase demasiado tiempo soñando despierto o proyectando cómo se sentirá. Concéntrese en las acciones y en lo que está haciendo en este momento.
10) Descartar la religión y la espiritualidad
Miles de millones de personas en todo el mundo pertenecen a creencias religiosas y caminos espirituales que les brindan consuelo y significado.
Si bien he explorado muchas religiones diferentes y me crié en una comunidad filosófica cristiana, actualmente no pertenezco a ninguna religión.
Dicho esto, creo que la modernidad desdeña demasiado la importancia del aspecto espiritual y religioso de la vida y se centra demasiado en los aspectos manipuladores y de pensamiento grupal.
En el mejor de los casos, la religión y la espiritualidad son una estructura y luces de guía para su propio viaje, no el contenido de ese viaje.
Es importante mantener una mente abierta a la sabiduría y la verdad que te precedieron y que podrían ayudarte a sostenerte a través de las tormentas de la vida.
¿Qué significa ser verdaderamente feliz?
Desde mi punto de vista, ser verdaderamente feliz significa vivir con un propósito, cuidar de uno mismo y de los demás y guiarse por valores fundamentales o verdades espirituales o religiosas.
No estarás emocionalmente eufórico todo el tiempo, ninguno de nosotros lo estará.
Todos vivimos en el mundo de los mortales e incluso los mejores tiempos algún día se irán.
La verdad es que todos nos vamos a sentir infelices a veces y vamos a tener grandes altibajos en la vida.
Pero es posible encontrar un lugar interior donde la situación exterior ya no tenga el mismo poder para controlar tu bienestar.
Está dentro de nuestro poder comenzar a alejarnos a medida que nos volvemos más empoderados y proactivos en la vida.