La vida puede sentirse como un bosque oscuro sin camino: comienzas con entusiasmo y optimismo pero te encuentras perdido.
Si te sientes así, puedo relacionarme completamente.
La clave para encender una antorcha en la oscuridad y encontrar un camino comienza con cambiar los hábitos que haces y las cosas que encuentras normales en tu vida.
Tu viaje para cambiar tu vida radica en cambiar lo que haces todos los días.
Estos son los principales hábitos que debes dejar para aclarar a dónde quieres ir en la vida y cómo llegar allí.
1) Quejándose
Todos tenemos el deseo de quejarnos alguna vez.
Solía quejarme tanto que alejaba a mis amigos y me conocían como una persona negativa y tóxica.
En cierto modo era cierto.
No es que fuera un pesimista acérrimo o incluso tan débil, es que me concentré tanto en lo que encontraba insatisfactorio y carente en mi vida que abracé por completo la mentalidad de víctima.
Este fue un hábito difícil de romper, pero me doy cuenta de que cada vez que me quejo en exceso me siento notablemente peor y más derrotado y oprimido por la vida.
Mencionar algo insatisfactorio o inaceptable está perfectamente bien, pero quejarse por desahogo emocional generalmente es muy contraproducente.
Este es un hábito que todo el mundo debería tratar de romper: quejarse lo menos posible, incluso cuando realmente lo desee.
2) catastrofismo
El siguiente hábito a abandonar es catastrofizar.
Esto es algo que también solía hacer constantemente: imaginaba el peor escenario posible o un accidente que me sucedía a mí oa las personas que amaba.
De acuerdo, esto era parte de un trastorno de ansiedad bastante grave con el que estaba luchando, pero incluso para aquellos que no enfrentan problemas de salud mental, esto sigue siendo un desafío serio.
Seamos honestos:
Cosas horribles pueden suceder y suceden en la vida. No está mal ser al menos consciente de eso.
Pero cuando tratas de sentir una sensación de control preimaginando todo lo que puede salir mal, creas un ciclo de retroalimentación dañino que te mantiene en un estado constante de miedo.
3) Procrastinar
Procrastinar le sucede a casi todo el mundo en algún momento u otro.
Pero puede convertirse rápidamente en un hábito real, consumiendo horas y días de su vida cuando podría estar haciendo algo productivo, ¡o al menos agradable!
Esa es la cuestión, procrastinar no es realmente lo mismo que relajarse o disfrutar.
Es más frecuente hacer clic en otro video de YouTube que apenas te interesa solo para pasar el tiempo, o jugar un videojuego porque «¿por qué no?» aunque en realidad le prometiste a tu novia que limpiarías la casa antes.
El resultado de esto no es solo que se hace menos, sino que pierdes el respeto por ti mismo y dejas de creer en tus propias promesas.
Como resultado, lentamente comienzas a sentirte cada vez más perdido en la vida.
4) Descuidarte a ti mismo
De la misma manera que el exceso de indulgencia y la vanidad pueden convertirse en un mal hábito, el descuido de uno mismo es un problema serio.
Esto a menudo se debe a una baja autoestima, pero también puede ser el tipo de hábito que llevas a cabo sin siquiera ser consciente de ello.
Tengo amigos que rara vez cuidan su apariencia o su estilo, por ejemplo, porque les enseñaron desde pequeños que no valen nada.
Absorbieron ciertos lessers de bajo valor, a menudo de padres y compañeros, y como resultado terminaron descuidándose a sí mismos y sus necesidades.
5) Ocultarte
El siguiente hábito desafortunado es cuando aprendemos a escondernos o tratamos de minimizar nuestras necesidades, deseos y creencias.
«¿Por qué a mi? No, estoy bien”, le dices a tu amigo mientras fuma a tu lado y te da asma.
Ocultar su luz debajo de un bushel no le hace ningún favor a usted ni a los demás.
No solo te estás subestimando a ti mismo, también estás privando a otros de todos los talentos y cosas maravillosas que tienes para compartir.
¡Habla claro, habla con orgullo, sé tú mismo!
Esto me lleva al siguiente punto…
6) Gente agradable
Complacer a la gente es un hábito muy astuto que puede apoderarse de ti si no tienes cuidado.
Ninguno de nosotros quiere chocar o tener conflictos, pero complacer a las personas cruza la línea al considerar nuestras decisiones y comportamiento en función de cómo los recibirán los demás en lugar de lo que realmente queremos.
Está bien decir que no.
Y está bien decepcionar a la gente a veces para hacer lo que es necesario para tu propia vida y de acuerdo con tus propios valores.
7) Buscando validación
Una contraparte de complacer a la gente es buscar validación.
Esto es muy común en las personas más introvertidas y puede convertirse en un hábito verdaderamente terrible y desalentador.
Es importante no buscar la validación externa o la aprobación de otros, porque te vuelve dependiente y debilitado.
Su autoestima ahora no solo depende de la próxima opinión que escuche, sino que también se está abriendo potencialmente a manipuladores, egoístas y matones que pueden aprovecharse de esta necesidad suya para beneficiarse o aprovecharse de usted de muchas maneras.
8) Buscando la realización en los demás
En una nota relacionada está el hábito de buscar la realización en los demás, especialmente en las parejas románticas.
Entiendo este impulso y que es fácil decir que lo has superado cuando en realidad no lo estás…
Ser feliz con alguien o enamorarse de alguien es una experiencia increíble.
Pero es crucial asegurarse de que nunca dependa de su autoestima o bienestar en el amor o la aprobación que recibe de otra persona, incluso una persona a la que ama y cuida profundamente.
En su lugar, trate de desarrollarse lo más posible y piense en el romance como el encuentro de dos seres completos en lugar de las dos mitades de un todo.
9) Temer el rechazo
El rechazo duele. Los psicólogos han demostrado que está conectado con nuestro sistema de supervivencia porque en nuestro pasado ancestral el rechazo a menudo era igual (o peor) que la muerte.
Ser expulsado de la tribu o rechazado para el matrimonio no era solo triste o un lastre:
Potencialmente significaba estar privado de alimentos, agua, protección física y un futuro de cualquier tipo.
El rechazo duele sin importar lo que hagas. Y sucederá de una forma u otra, ya sea en amistades, relaciones, lazos comerciales o situaciones familiares.
No puedes evitar que te duela, pero es crucial no temerlo y nunca creer que el rechazo define tu valor.
No lo hace y no puede.
10) Persiguiendo el drama
En el reverso de temer el rechazo y querer complacer a la gente está la adicción al drama.
Esto es sorprendentemente común, especialmente en la era actual de locura por las redes sociales.
Es cierto:
El drama, el chisme, la ira y la confrontación pueden ser entretenidos.
Pero al final solo te deja sintiéndote vacío y desperdiciando tu tiempo, ¡especialmente una vez que el drama te rodea!
Entonces ya no es tan divertido.
La solución es evitar hablar mucho de los demás o juzgarlos. Tiende a dar la vuelta.
11) Aceptando narrativas contraproducentes
Todos tenemos un guión que protagonizamos (o desempeñamos un papel secundario).
Esa es nuestra historia, nuestra vida como la conocemos.
Asegúrese de que la configuración inicial y los detalles que le dieron (su identidad básica) no lo atrapen en un ciclo.
“Oh, solo soy un tipo al azar que creció en la pobreza. No soy nada.»
“Soy esa chica a la que intimidaron en la escuela secundaria, nadie me aprecia realmente”.
Estas experiencias y narrativas dolorosas son reales en el sentido de que casi siempre se basan en un trauma real y una lucha real.
Pero optar por seguir creyéndolos y aferrarse a ellos te daña.
Sabotea cada área de tu vida en la que le dejas entrar.
Es crucial escribir un nuevo guión o al menos hacer ediciones importantes:
Eres el héroe. Puedes hacerlo. Encontrarás el amor. Eres una gran persona.
Esto no es un mantra o un truco de autoayuda cursi, esta es tu vida. Esto es lo que eres y lo sabes.
12) Adquirir narrativas demasiado idealistas
Por otro lado, perderse en el miedo a la deficiencia y al abandono es perderse en ensoñaciones.
Puedes terminar acostumbrándote tanto a creer en una utopía perfecta que extrañas el mundo roto pero valioso que te rodea.
El idealismo puede ser grandioso cuando impulsa la acción real.
Pero también puede estar bastante divorciado de la realidad y, de hecho, debilitar su resolución, casi como un canto de sirena que lo aleja de su objetivo.
Ya sea en el amor, las finanzas, las metas futuras o tu viaje espiritual, asegúrate de no creer todo lo que sucede para hacerte sentir bien o para animarte.
Asegúrate de que sea real.
¡Cuidado con soñar despierto e idealizar demasiado, porque la vida real puede pasarte por alto!
encontrando tu camino
Decir adiós a los siguientes hábitos te dará un gran impulso.
No hay garantía de que todo vaya sobre ruedas, pero ese es el punto:
La vida ya es un desafío, no empeore las cosas adoptando los hábitos anteriores.
cada uno tiene su luchas en la vida¡pero al menos podemos hacer todo lo posible para garantizar que nuestras luchas sean significativas y parte de un camino a seguir!